Le stress monte et certains lycéens ou collégiens peuvent ressentir une anxiété de performance. Si le stress est parfois moteur ou les révisions, il est aussi malheureusement une source d’inconfort au quotidien qui peut minorer les résultats.
La pression scolaire que ressentent les adolescents ou qu’ils créent eux-mêmes ainsi les questions sur leur avenir sont des enjeux hautement anxiogènes.
Pas question de laisser vos enfants vivre ces situations.
Un certain nombre de prises en charge rapides et légères peuvent les aider. En France j’ai participé à la mise en place d’atelier de sophrologie, de cohérence cardiaque afin d’aider les lycéens à mieux gérer leur stress. Il existe des applications gratuites très bien faites pour la cohérence cardiaque.
Pour un certain nombre d’adolescents il faudra envisager un aménagement des épreuves, par exemple un tiers temps. Ce temps supplémentaire permet de mieux gérer le stress éventuel. Il est sans répercussion sur la valeur du diplôme obtenu. Il n’apparaît pas sur les résultats du diplôme.
N’hésitez pas à demander conseil, il existe que des solutions.
Dr Jean-Baptiste Cossoul
Psychologue clinicien à Hong Kong
Psychiatre en disponibilité des Hôpitaux de Paris