Non, c’est certain, vous n’êtes pas le seul ou la seule.
Voici quelques éclairages médicaux qui pourront vous aider à y voir plus clair.
1 – Le sucre
Le coupable numéro un est sans aucun doute le sucre sous toutes ses formes.
Cependant certains sucres sont pires que d’autres et ceux qu’il faut proscrire sans hésitation pour que la balance recule sont :
– Tous les aliments industriels ou les plats cuisinés.
– Les boissons sucrées. Oui on s’en doutait ! Mais saviez-vous que les boissons dites « light » sont pleines de sirop de fructose de maïs communément appelé édulcorants qui sont tout aussi mauvais ?
– les eaux vitaminées : certaines d’entre elles contiennent autant de sucre que 3 pains au chocolat !
– les carbohydrates comme le riz blanc, les pâtes et le pain sont des sucres lents, les consommer certes, mais avec modération.
– Le vin et la bière contiennent beaucoup de sucre… eh oui ! Mieux vaut les consommer pendant le repas (la protéine du repas équilibre ces sucres). En revanche, jamais avant de se coucher !!!!
Si vous n’arrêtez pas le sucre, et même si vous faites du sport jusqu`à vous épuiser, vous ne maigrirez pas ; pendant l’effort votre corps consommera le sucre et ne s’attaquera pas aux graisses. Rageant non ?
2 – Le sport
Alors, du sport oui, sans modération et qui vous fait transpirer comme l’aerobic. Si vous êtes déjà sportif, ajoutez des exercices nouveaux. Tous les jours au mieux, sinon 3 fois par semaine et pendant au moins 30 minutes.
3 – Etes-vous résistant à l’insuline ?
L’insuline est produite par le pancréas. Elle permet de maîtriser le taux de glucose dans le sang, c’est-à-dire la glycémie. Un apport élevé de sucre peut conduire à une résistance à l’insuline et entrainer des dérèglements légers comme la sensation de fatigue, des ballonnements et une folle envie de sucre. La résultante la plus grave est le diabète.
Comme l’insuline est également (et malheureusement) une hormone de stockage des graisses, plus elle circule dans le corps, plus il devient difficile de brûler la graisse corporelle.
4- Vous êtes stressé ? Le stress est en lien avec la graisse abdominale.
Le stress entraîne une production accrue de cortisol (hormone) et donc de sucre dans le sang.
Avec un taux élevé de cortisol, le corps va métaboliser des réserves de graisses, il va les stocker comme nos ancêtres dans les cavernes pour affronter « un long hiver sans nourriture ».
Vu de l’intérieur, ce stock se situe autour du foie, voire autour du cœur ; de l’extérieur, nous sommes bien sur l’abdomen et le ventre qui semble gonflé à en cacher nos tablettes de chocolat !
On comprend alors pourquoi les personnes stressées souffrent de problèmes cardiaques.
5 – Vous souffrez d’intolérances alimentaires ?
Elles sont de plus en plus communes et, en laissant de côté les arguments intéressants sur le pourquoi, il est vrai que toutes les intolérances peuvent causer des ravages sur notre système. Alors l’intestin ne peut plus absorber les nutriments provenant de notre alimentation et absorbe des toxines à la place.
Les symptômes sont souvent la fatigue, des ballonnements et l’incapacité à perdre du poids.
Heureusement, il est maintenant facile de faire des tests. Aujourd’hui 40 minutes suffisent pour réaliser un test d’intolérance alimentaire incluant 47 aliments.
Les intolérances alimentaires, telles que la maladie cœliaque (intolérance au gluten) sont à traiter avec un grand sérieux. Les excellents résultats de l’immunothérapie sublinguale des traitements allergiques alimentaires mais aussi des allergies aux poils de chats, aux acariens prouvent que les allergies peuvent être maitrisées.
6 – Un ennemi inattendu, les hormones qui entrainent des dérèglements tels que le syndrome des ovaires polykystiques, la péri-ménopause et des problèmes au niveau de la thyroïde.
L’évolution des hormones féminines peut altérer le métabolisme, augmenter la résistance à l’insuline et augmente la graisse abdominale.
De plus, dans un contexte de surmenage et de stress – étrangement commune à Hong Kong, la glande thyroïde est simplement « débordée» elle aussi et cette insuffisance hepatique provoque à la fois la fatigue et le gain de poids.
Des tests sanguins sont utiles, les résultats sont cependant pas assez sensibles et il faut des méthodes complémentaires de diagnostic: en savoir plus.
Enfin Des Solutions
Régime
La pierre angulaire de la perte de poids avec l’exercice. Toutes les études prouvent qu’un régime réalisé avec un encadrement médical a des résultats plus probants et durables sans effets pervers sur la santé.
On le sait, tous les régimes ne sont pas équivalents et je recommande parfois le régime HCG car il permet une perte rapide et durable. Il a été inventé par un Docteur ; depuis 10 ans que je le prescris, j’ai constaté sa grande efficacité.
Attention cependant aux faux HCG sur internet qui peuvent être dangereux pour la santé!
Médicaments pour vous aider
Les pilules pour maigrir, qu’en penser ?
Il a été mis sur le marché depuis plus de 10 ans et je les connais bien; il faut les utiliser avec précaution.
Généralement, elles bloquent l’absorption des graisses par l’intestin. Lors d’un RV, une analyse de vos antécédents, des attentes et objectifs permettront de vous indiquer le meilleur traitement pour vous.
Attention aux ventes directes sur le comptoir ou internet, de nombreux cas désastreux et “un médicament, ça ne se prend pas à la légère ».
Les compléments vitaminés
Le chromium (mineral) aide lors d’addiction au sucre tout comme certaines herbes chinoises : en savoir plus.
L’hypnothérapie
Quelques séances suffisent pour maitriser les dérèglements ponctuels alimentaires et gérer les fringales: en savoir plus.