Nous allons vous aider à tenir vos bonnes résolutions pour 2017 !
Maigrir, moins stresser, faire plus de sport, être bien dans votre corps. Tous les ans au 1er janvier, nous faisons tous une liste plus ou moins longue de bonnes résolutions que nous nous empressons d’oublier… dès le 10 janvier ! Voici quelques conseils judicieux de professionnels pour tenir vos résolutions en 2017.
Ce que vous vous promettez généralement au Nouvel An, c’est de rompre avec les mauvaises habitudes. Oui, c’est difficile, mais pas impossible. Changer demande du temps et surtout de l’énergie, beaucoup d’énergie sur un socle solide de volonté. Aujourd’hui, nous avons la chance d’avoir des solutions proposées par des professionnels de la santé qui sont là pour vous soutenir et vous accompagner.
Vous avez échoué auparavant ? En 2017, donnez-vous les moyens de réussir !
Maigrir ? Quel régime vous convient le mieux ? Pauvre en glucide ou acide gras ?
Forgez de nouvelles habitudes : il est bien sur important de se faire plaisir mais en toute modération. Evitez d’avoir vos placards remplis de friandises et gâteaux qui vous donneront envie de craquer. Ne faites pas vos courses avant les repas le ventre vide. N’allez pas boire un café ou un verre avec une amie avec une fringale sinon vous allez plutôt honorer les apéros ou les petits gâteaux que vos bonnes résolutions.
Un médecin pour vous conseiller. Plutôt que de vous proposer le dernier régime à la mode, le , Docteur Susan Jamieson, médecin généraliste fera avec vous un véritable bilan de santé et pourra même vous accompagner pour découvrir dans votre ADN les secrets que vous cachez. Elle veillera à ce que les changements d’alimentation que vous choisirez ensemble soient appropriés à votre métabolisme et vos besoins pour faire de ce régime votre réussite, que ce soit celui pauvre en acides gras ou en graisse.
Céline Pellarin sophrologue sera aussi un vrai soutien : vous apprendrez à manger avec plaisir, évitant ainsi d’avaler une boite entière de votre friandise préférée pour le regretter juste après.
Plus de sport ?
Tout d’abord, choisissez un sport que vous aimeriez faire et quantifiez votre objectif. J’aimerais marcher cinq kilomètres en courant / à pied trois fois par semaine » constitue une définition précise, contrairement à « J’aimerais faire davantage d’exercice ».
Il se peut que vous ayez mal au genou, au dos, à l’épaule et, qu’à cause de cela, vous ayez réduit voire arrêté le sport qui vous éclatait quelques années auparavant ? Ce n’est pas une fatalité.
Troy Dopson, kinésithérapeute australien est persuadé que les douleurs peuvent être éliminées et que le vieillissement n’est pas une excuse. Il suffit de stimuler progressivement et de manière technique vos muscles endoloris ou blessés pour retrouver une activité sportive.
Moins stresser ?
Apprenez à vous offrir des moments de repos, des moments à vous et identifiez ce qui vous stresse. Grace à l’hypnothérapie et la PNL, Céline Chicote-Navas débloquera des zones sombres et vous permettra de déployer vos ailes pour fuir les zones d’inconfort.
La sophrologie sera également un vrai support qui vous aidera à acquérir des techniques efficaces et reconnues de relaxation.
Changer ?
Que ce soit des changements physiques ou émotionnels, vous avez les cartes en main et il suffit parfois d’un accompagnement rapide pour vous permettre d’évoluer et de vivre pleinement.
N’hésitez pas à contacter info@drsusanjamieson.com
Toute l’équipe du Dr Susan Jamieson vous souhaite une heureuse année 2017 et surtout une bonne santé !
